안녕하세요 서천군체육회 어르신전담지도자 박향순입니다
요즘 코로나 때문에 많이 힘드시죠
서로가 힘든 이때에 우리 어르신들께서는 그냥 계시지 말고 주위에 있는 소도구, 저는 생수병을 이용해 가볍게 근력운동을 만들어 봤습니다
어르신들께서 좋아하시는 사랑은 아무나하나 라는 음악으로 오늘은 팔근육 운동을 하겠습니다
처음엔 가볍게 좌 우로 흔들어주시다가 위 아래로 흔들어주세요
상완2두운동, 상완3두운동, 광배근운동, 견갑골운동입니다
천천히 가볍게 한번 따라해 보세요~~